Come si svolgono le nostre lezioni

Ogni lezione sarà sempre accompagnata da un Trainer certificato che con professionalità crea un percorso studiato esattamente sulle esigenze personali e sugli obiettivi che si vuole raggiungere. Un percorso per il tuo corpo e la tua mente.

Gyrotonic®

Uomo che si allena in palestra su una macchina per esercizi di riabilitazione, sollevando i pesi sopra la testa e tenendo un peso nell'altra mano, seduto su una macchina di legno.

  • Il Gyrotonic® è un’attività fisica praticata con l’aiuto di macchine specifiche studiate appositamente per aiutare il movimento del corpo.

    Grazie ad una respirazione regolare e intensa stimola l’allungamento di tutto il corpo oltre a permettere la tonificazione e il rinforzo di articolazioni, muscoli e legamenti.

    Uno dei maggiori benefici di questo metodo è quello di garantire l’allungamento della colonna vertebrale grazie ad esercizi che andranno a rinforzare tutto l’apparato muscolo-scheletrico agendo anche sulla prevenzione di infortuni.

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Gyrokinesis®

Un gruppo di persone che partecipano a una sessione di stretching o yoga in una stanza, seduti su sedie, con un istruttore che guida gli esercizi mentre fanno stretching sulle gambe.

  • La Gyrokinesis® è considerata "la Mamma" del Metodo Gyrotonic; viene svolta solitamente in piccoli gruppi senza ausilio di macchinari particolari. Le classi iniziano con tecniche rivolte innanzitutto a risvegliare il corpo per poi concentrare l'attenzione sulla zona pelvica e sulla colonna vertebrale, mobilizzandola attraverso i suoi naturali movimenti di inarcamento, flessione, torsione e movimenti a spirale, in modo che le intere catene muscolari funzionali siano attivate.

    Questi stessi movimenti poi si espandono e permettono di liberare le tensioni muscolari dalle estremità in ogni direzione possibile di movimento.

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