Il benessere fisico e mentale parte da un giusto movimento e da una corretta alimentazione.
Un team di esperti del settore sempre pronti a supportarti durante il tuo percorso di benessere.
Osteopata
Daniele Salis
Mi sono formato presso la scuola di Osteopatia Cromon di Roma dal 2013 al 2017. Nel 2021 ho conseguito il BSc in Osteopathy presso Swansea University nel Galles, Regno Unito. Il mio lavoro consiste nella ricerca dell'equilibrio, della libertà e della piena espressione del movimento del corpo. Per ottenere ciò è importante testare ed ottenere informazioni dal corpo e dai molteplici sistemi che lo compongono. Comprendere i meccanismi di compenso che il corpo mette in atto naturalmente, per andare avanti e vivere, è importante per intraprendere un percorso terapeutico e ricercare le cause primarie che hanno destabilizzato la salute nella persona.
Il nostro corpo è la nostra unica casa e in quanto tale rispecchia e fa proprie le emozioni e gli stati d’animo di chi la abita.
Nutrizionista
Viviana Meli
Sono una biologa nutrizionista che elabora piani nutrizionali per la perdita di peso, per l’incremento ponderale, aumento di peso, per adulti, minorenni e anziani, per sportivi e sportive, donne in allattamento, gravidanza, in premenopausa e menopausa, per vegetariani e vegani per situazioni patologiche accertate quali ipertensione, sindrome metabolica, ipotiroidismo, celiachia intolleranze, allergie ed altro.
La prima consulenza prevede colloquio conoscitivo approfondito, analisi delle abitudini alimentari, la BIA, per valutare la distribuzione del peso corporeo tra massa grassa, massa magra, BCM, acqua totale, intra ed extracellulare, metabolismo basale, IMC e piano nutrizionale personalizzato.
Domande frequenti
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Maggiormente i Pazienti si rivolgono all’Osteopatia per:
Disturbi Muscoloscheletrici (DMS) come: Dolori Articolari o Muscolari, Mal di schiena, Dolori Cervicali ecc...
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I trattamenti osteopatici sono adatti a tutti: neonati, bambini, anziani e donne in gravidanza
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Non possiamo stabilire la durata di un percorso nutrizionale in quanto tutto è individuale: motivo della visita, situazione e peso iniziali, condizioni fisiologiche. Alla prima visita con un’adeguata consulenza e anamnesi si esamina lo stato nutrizionale e dopo aver iniziato a seguire un adeguato piano nutrizionale personalizzato, ai controlli successivi si aggiorna la situazione con le modifiche necessarie.
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Il metabolismo funziona meglio quando siamo completamente idratati. Più siamo attivi, più siamo in forma, più acqua serve al nostro corpo. Muscoli attivi assorbono acqua come spugne, la digestione migliora se si beve abbastanza, ma non bisogna bere troppo durante i pasti, perché l’acqua diluisce i succhi gastrici in una certa misura. La disidratazione può causare un’incompleta digestione, che può portare al non assorbimento di nutrienti, vitamine e sali minerali.
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Accumulare grasso nella zona dei fianchi e delle gambe, è una tendenza molto comune tra le donne, ciò è dovuto alla sedentarietà, alla scorretta alimentazione, ma anche agli estrogeni, ormoni sessuali femminili, che impediscono la lipolisi, ovvero la reazione chimica che scinde le molecole di grasso. Per rimediare basta praticare un esercizio fisico regolare che aiuti anche a migliorare il tono e la definizione muscolare e seguire una dieta a contenuto calorico controllato, sana e bilanciata, concentrata sul consumo di frutta e verdura fresca, proteine magre e grassi sani, evitando alimenti zuccherati ed elaborati.
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Le migliori strategie da adottare per l’insulino-resistenza sono una costante attività fisica, associata ad una dieta ipocalorica ben bilanciata con alimenti a basso indice glicemico. Consumando alimenti ad alto indice glicemico la glicemia tende ad aumentare più velocemente, la risposta insulinica è più marcata e l’organismo si abitua ad utilizzare, preferenzialmente, gli zuccheri al posto dei grassi; anche la trasformazione dello zucchero in grassi tende ad aumentare così come il peso.